高いようになってきました

私も年頃が40を越え、採血などで肝臓の数量が毎度状況よりも3ダブルほど高いようになってきました。細かく診察しますと、どうも脂肪要点のようです。MRI映像に写っていたのは白いコントラストをした肝臓で、はじめケ所に直径1cmほどの黒い円が写っていました。お医者さんいわく、「こういう黒い円が通常の肝臓のコントラストだ。つまり他の部分はオール脂肪で覆われてある。フォアグラ状態です。」と言われてしまいました。

このままにしておくという、脂肪要点→肝硬変→肝がんとなってしまいますので、いよいよここで食い止めなくてはいけないと思い、日頃に散歩といったシェイプアップを取り入れることにしました。

ひとたび散歩ですが、夕刻社から帰ってから家の程を1kmほどあるくところから始めました。下地ファストウォーキングだ。普通にあるくペースによってちょい速いまぶたと言ったところでしょうか。そうして夜中食べ物は少なめに。噛むことを意識して、一寸を手広く噛んで食する。このことをでは一月やってみました。

私の極上ウェイトは58~60kgですが、現在は65kgだ。1ヶ月ではたしてどのぐらい結末があったのか。ウェイト通算に乗ってみました。そうなると63kgまで減っていました。これは嬉しかったです。1ヶ月でこれぐらい鎮まる物体なのかと、一段と一月頑張ってみました。

だがウェイトは62~63kgぐらい。果して何故しまったのか。なので少し散歩の言動を変えてみました。さらにファストウォーキング足取りだったのを、ファストウォーキング30歩、中位歩き回り30歩、またファストウォーキング30歩、中位駆け回り30歩といった、速い鈍いを交互にしてみました。ギャップは今まで通りおよそ1kmだ。

最初の2お天道様ほどで、レッスンの後に胃腸がぐうぐうと鳴り出しました。さんざっぱら胃腸が減りますが、夜中食べ物は少しで根気し昼飯は普通に摂りました。就寝中もぐうぐう鳴っていましたが、根気しました。

何日か経つと胃腸もならないようになり、外観もすっきりしてきたのでちょっとウェイト通算に乗ってみました。誠に59kg!やりました。それでもこれで終わったとはいえず、まだ肝臓には脂肪が付いていらっしゃる状態ですので、少しずつでも続けていかなくてはとしてある。  人気葉酸サプリ
 

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